2016/06/23 女性ホルモンって(*’▽’)？
女性は
月経に伴う女性ホルモンの変化（月経周期）の中で生活している為、
一生を通して女性ホルモンに大きな影響を受けています。
その女性ホルモンには
エストロゲン と プロゲステロン があり、
この２つがバランス良く分泌されることで、
女性の心身の健康は保たれています。
エストロゲン（卵胞ホルモン）
排卵の準備をするホルモンで、
月経の終わり頃から排卵前にかけて（卵胞期）分泌が高まります。
またコレステロールを抑えたり、肌の新陳代謝を促進する働きがあります。
プロゲステロン（黄体ホルモン）
排卵から次の月経までの間（黄体期）に、卵胞（黄体）から分泌されます。
体に水分を保持したり、食欲を増進させる働きも持っています。
その女性ホルモンは、お肌にも大きく作用しています。
特に皮膚や骨は
エストロゲンの働きかけによって、強さ、しなやかさが保たれています。
エストロゲンには、
肌の保湿に重要なコラーゲンやヒアルロン酸を作る役割があります。
その為、エストロゲンの分泌が増加する卵胞期は、
肌にハリが出て、潤いも戻り、血色も良くなります。
エストロゲンの分泌が盛んな若い時期は
肌がみずみずしくハリがありますが、
年齢と共に分泌量が減少する為、
それに伴って肌はカサつき、シワやタルミも目立ってくるのです(=_=)
またプロゲステロンの分泌が増加する黄体期は、
皮脂の分泌やメラニンの働きが活発になるため、
肌のトラブルが起きやすくなります。
皮脂はニキビや吹き出物の原因となり、
メラニン色素の生成が増える為、シミ・ソバカスが濃くなります。
シミやソバカスを定着させないためにも、
黄体期には更にしっかりとした紫外線対策が必要ですね！
そんな女性ホルモンのバランスを崩してしまう原因として・・・
①ストレス
視床下部へのストレスにより、
女性ホルモンの分泌命令が卵巣に届かなくなる
②骨盤の歪み
卵巣の血管が圧迫されて、女性ホルモンが出にくくなる
③無理なダイエット
急激な体重の減少により、女性ホルモンの分泌が低下する
一度バランスが崩れると、
元にもどるまで数年かかっています場合もあります(´･ω･｀)
心と体をリラックスさせ、
ホルモン分泌を正常に保つよう心掛けましょう(^^♪
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今の汗ばむ季節だからこそ、
ゆっくり湯船に浸かって、日頃のお疲れを癒しましょう～♪
